PONTIANAK, RUAI.TV – Latihan fisik merupakan jenis aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan dilakukan secara berulang-ulang untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik.
Latihan fisik tidak bisa disamakan dengan rutinitas pekerjaan rumah, aktivitas berbelanja atau sekadar berjalan di pusat hiburan.
Hal itu disampaikan Edukator Diabetes dari RSUD Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak, Ns Istafiyana Rahayu, SKep, saat memberikan edukasi kepada komunitas diabetes di RSUD SSMA Kota Pontianak, Jumat (15/03/2024).
Selama latihan fisik, akan terjadi peningkatan penggunaan glukosa pada penderita diabetes, sehingga kerja hormon insulin akan membaik, aliran darah menjadi lancar, dan kontraksi otot juga semakin baik.
“Latihan fisik dapat menurunkan HbA1c secara rerata sebanyak 0,66 persen, dan mengurangi risiko penyakit jantung pembuluh darah. Namun, latihan tersebut juga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan ketika berpuasa, baik dari segi jumlah frekuensi, intensitas, maupun durasinya,” jelasnya.
Baca di halaman berikutnya…
